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Les vacances sont faites aussi pour se reposer. L'heure de la sieste est importante surtout pour les bébés, cela permet d'éviter les grosses chaleurs, il vaut mieux se lever très tôt quand il fait frais, prévoir alors des excursions courtes et revenir pour trouver un peu de calme en début d'après-midi.

Le sommeil de bébé se déroule par tranches successives (de 20 minutes environ) de sommeil calme puis de sommeil agité. C'est durant ce dernier type de sommeil qu'il revit les épisodes de sa journée. Il est donc normal que toutes les émotions auxquelles il a été confronté défilent sur son visage : tressautements, sourire, moue d'inquiétude... Il est normal que le voyant ainsi perturbé vous ayez envie de le consoler et de le prendre dans vos bras, retenez-vous et laissez le dormir, vous casseriez son cycle de sommeil.

Pour l'aider à dormir vous pouvez commencer à dormir avec lui, puis quand il aura trouvé le sommeil, laisser-le seul.


La durée du sommeil se raccourcit progressivement :

de 20 à 23 heures à la naissance

de 18 à 20 heures à un mois

de 16 à 18 heures à 4 mois

de 14 à 16 heures à 8 mois

de 13 à 15 heures à la fin de la première année

11 heures vers 3 ans. Ces chiffres sont des moyennes ; en aucun cas il ne faudra réveiller votre bébé s'il dort ou forcer celui-ci s'il n'en a pas envie.

On peut lui donner du lait ou une bouillie, une tisane pour l'aider à trouver son sommeil. Il existe aussi des produits homéopathiques comme la Chamomilla qui permet à bébé de dormir calmement. Et puis en dernier recours, il existe encore les berceuses qui ont fait leurs preuves dans tous les pays du monde.

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